Tips Mengatasi Vertigo

Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui faktor penyebab vertigo. Mengetahui penyebab vertigo sangat penting untuk membantu Anda mengatasi dan menyembuhkan vertigo. Selain itu, Anda juga harus menerapkan pola hidup sehat dan mengkonsumsi obat vertigo ampuh sesuai anjuran dokter.

Mengubah Life Style

  1. Anda dianjurkan untuk membawa tongkat untuk menyeimbangkan badan saat Anda sering mengalami vertigo.
  2. Saat tiba-tiba vetigo Anda kumat maka Anda harus duduk dan bersegeralah meminta bantuan.
  3. Menghindari tempat yang sangat ramai dan menyebabkan dada sesak karena memicu vertigo Anda kumat
  4. Dilarang membawa komputer dan gadget pada kendaraan
  5. Menghindari tempat umum yang memutar musik sangat keras dan memiliki efek cahaya kuat
  6. Memakan snack ringan di kendaraan dan banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi
  7. Hindari minuman beralkohol dan minuman yang mengandung kafein
  8. Berhenti merokok
  9. Hindari langsung bangun saat baru saja bangun tidur agar Anda tidak pusing dan memicu vertigo Anda kumat.  
  10.  Saat vertigo Anda kumat maka Anda harus istirahat, yaitu duduk atau berbaring.   

Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Asupan nutrisi sangat penting diperhatikan untuk penderita vertigo. Mengkonsumsi makanan bernutrisi dapat mengurangi sekaligus menyembuhkan vertigo secara perlahan. Contohnya adalah mengkonsumsi vitamin seperti D, B6 dan vitamin C.

Penderita vertigo dapat disebabkan karena kekurangan asupan vitamin D. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengkonsumsi vitamin D tambahan.

Vitamin B6 sangat bagus untuk mengatasi vertigo, terutama saat Anda mengalami mual dan muntah. Sumber asupan vitamin B6 antara lain pisang, alpukat, bayam, daging merah, daging ayam, ikan salmon, ikan tuna dan lain-lain.

Bagi penderita vertigo dianjurkan mengkonsumsi banyak sayur dan buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk, strowberi, semangka, melon, tomat, bayam dan lain-lain. Dengan mengkonsumsi vitamin C, dapat mengurangi mual, muntah, sakit kepala dan gejala vertigo lainnya.

Anda juga dapat mengunjungi website gue sehat untuk informasi lebih lanjut mengenai obat yang cocok untuk mengatasi vertigo. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *